

¿Existe una dieta específica para la endometriosis? La verdad detrás de las sensibilidades alimentarias y la personalización nutricional
¿Por qué la endometriosis necesita un enfoque nutricional individualizado? La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica, dependiente de estrógenos, que afecta a millones de mujeres en edad reproductiva. A pesar del creciente interés en el papel de la nutrición como herramienta terapéutica, no existe una dieta específica ni universalmente válida para todas las mujeres con endometriosis . Cada cuerpo es único, y la forma en que reacciona ante ciertos alimentos está

Mariam Lara
15 jul 2025


🧪 DUTCH Test y endometriosis: ¿vale la pena invertir en esta prueba?
En el mundo de la salud hormonal, el DUTCH Test (Dried Urine Test for Comprehensive Hormones) ha ganado popularidad, especialmente entre corrientes que se autodenominan funcionales. Esta prueba promete evaluar con precisión metabolitos hormonales, cortisol, cortisona y esteroides sexuales a través de tiras de orina secas recolectadas durante un día completo. La premisa suena atractiva: más información desde casa, sin pinchazos y con una curva diurna similar a la salival. Pero

Mariam Lara
1 jul 2025


Quercetina, sistema inmune y endometriosis: ¿puede un flavonoide marcar la diferencia?
La quercetina es un flavonoide natural ampliamente distribuido en frutas, verduras y plantas medicinales. Alimentos como la cebolla morada, las alcaparras, las manzanas, las uvas rojas y el té verde son algunas de sus fuentes más concentradas. Es conocida por sus potentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y moduladoras del sistema inmunológico , que la han colocado en el centro de investigaciones sobre enfermedades inflamatorias crónicas como la endometriosis . L

Mariam Lara
30 jun 2025


5 Smoothies antiinflamatorios para endometriosis. ENDO SMOOTHIES | Apoya tu metabolismo de estrógenos de forma natural
Descubre 5 smoothies antiinflamatorios diseñados para apoyar la salud hormonal y el metabolismo de estrógenos en endometriosis. Con ingredientes naturales, ricos en fibra, antioxidantes y superfoods que ayudan a reducir inflamación y mejorar tu bienestar.

Mariam Lara
28 jun 2025


Estradiol y ciclo menstrual: claves clínicas y nutricionales en endometriosis
El estradiol es clave en el ciclo menstrual, pero en endometriosis puede favorecer inflamación, dolor y crecimiento de implantes. En este artículo exploramos sus variaciones, efectos sobre el sistema inmune pélvico y su interacción con enzimas como COX-2 y aromatasa. Además, revisamos estrategias clínicas y nutricionales para modular su impacto y apoyar un abordaje integral.

Mariam Lara
28 jun 2025


Dominancia estrogénica y endometriosis: cómo afecta tu salud y qué hacer para equilibrar tus hormonas
Descubre cómo los estrógenos influyen en tu salud y su relación con enfermedades como la endometriosis. Aprende sobre producción, metabolismo, detoxificación hepática y estrategias nutricionales para equilibrar tus hormonas y mejorar tus síntomas.

Mariam Lara
28 jun 2025


Vitamina D y endometriosis: ¿cómo influye en tu inflamación, hormonas y fertilidad?
Descubre cómo la vitamina D influye en la inflamación, el equilibrio hormonal y la fertilidad en mujeres con endometriosis. Este artículo explica, de manera sencilla y basada en evidencia científica, por qué es común la deficiencia de vitamina D en esta condición y cómo puedes apoyar tu salud a través de la alimentación, el estilo de vida y la evaluación clínica adecuada. Una guía integral para entender mejor esta vitamina clave en tu bienestar.

Mariam Lara
27 jun 2025


MICROBIOTA Y ENDOMETRIOSIS: Salud digestiva más allá de la endometriosis intestinal.
En este artículo exploramos cómo los desequilibrios microbianos pueden influir en la inflamación crónica, la dominancia estrogénica y la respuesta inmunológica que caracterizan a la endometriosis.

Mariam Lara
17 nov 2024